By Golf İyi Bir Egzersiz Biçimi midir?
Golf, bir öğleden sonrayı geçirmek için eğlenceli bir yol olabilir
Nefes almak için ileri geri yürümüyor olabilirsiniz, ancak bedeniniz ve zihniniz fark etmemiş olabileceğiniz şekillerde meşgul. Daha önce hiç golf oynamadıysanız neden golf oynuyorsunuz? Bu egzersizden elde edebileceğiniz fiziksel ve zihinsel faydaları özetledik.
Golf, hoş bir ortamda sağlıklı yürüyüşlerle birlikte teşvik edici bir zihinsel meydan okuma sunar ve her beceri ve yaş için uygundur. Golf tek başına veya takımlar halinde oynanabilir. Ara sıra yapılan bir eğlence veya rekabetçi bir aktivite olabilir.
Golf egzersiz yapmak için iyi bir yol olabilir
İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayınlanan yakın tarihli bir araştırmaya göre golf, uzun ömür, fiziksel ve zihinsel sağlığa faydaları nedeniyle her yaştan ve cinsiyetten insana önerilen orta yoğunluklu bir fiziksel aktivitedir.
Yürüme miktarının yanı sıra, golf salıncağı tam vücut egzersizi sağlamak için harikadır. Her tam vuruş, bir tur boyunca birden çok tekrarla birlikte kolları, bacakları, sırtı ve karın kaslarını çalıştırır – deneyimli oyuncular için yaklaşık 30+ ve yeni başlayan golfçüler için daha fazlası. Atış poligonunda pratik yaparak becerilerinizi geliştirmek harika bir egzersizdir, ancak yeni başlayanlar uyarılmalıdır – eller su toplamaya eğilimlidir!
Golf dinlenmek için iyi bir yol olabilir
Golf, zorlu bir yaşam tarzının stresinden kaçmak için harika bir yoldur ve sizi aktif tutan ve aynı zamanda stresi güvenli bir şekilde atmaya yardımcı olan herhangi bir aktivite bir bonus! İster tek başınıza ister arkadaşlarınızla golf oynuyor olun, diğer endişelerinizden kendinize bir mola verebilirsiniz. Golf sizi açık havaya çıkarır.
