By TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU NEDİR?
Hepimiz hayatımızda beklenmedik ve alışılmadık süreçler yaşadık. Bu sayede ani ve olumsuz değişimlerin elbette üzerimizde belli etkileri oluyor.
Birçoğumuzun muzdarip olduğu ve belki de çoğumuzun anlamadığı TSSB’nin detaylarına daha yakından bakalım:
TRAVMA HANGİ DURUMLARDA GÖRÜNÜYOR?
Travmalar farklı şekillerde ortaya çıkan ve ruh halini etkileyen tetikleyicilerdir. Esasen beklenmedik ve hayatı tehdit eden olaylar insan psikolojisini derinden etkiler. Travma örnekleri arasında doğal afetler, hastalıklar veya insan yapımı sorunlar yer alır.
Sel, yangın ve deprem gibi doğal afetler travmaya neden olabilen ve dolayısıyla stres bozukluğunu tetikleyebilen durumların başında gelir. Ayrıca savaş, tecavüz ve işkence gibi insan kaynaklı ve insan dışı bazı olaylar travmaya neden olabilir. Travma sonrası stres bozukluğuna neden olan diğer bazı durumlar arasında kaza, ani ölüm ve ciddi hastalık yer alır. Travmatik olarak nitelendirilebilecek bu yaşam olayları, kişiyi fizyolojik ve psikolojik olarak yoran ve ciddi hasarlara yol açabilen yaşam olaylarıdır.
Zaman, travmanın üstesinden gelmek için iyi bir yardımcıdır, ancak travmatik bir deneyimden kurtulan biri için genellikle yeterli değildir. Birincisi, travma anormal bir durumdur ve TSSB bu anormal duruma verilen normal bir tepkidir. Bu bağlamda insan bu normal süreçte kendine sabır gösterebilmeli, içinden geçtiği süreci anlayabilmeli ve kendine zaman tanımalıdır. Zamanla düzelmeyen durumlar olabilir ve bu gibi durumlarda uzman yardımı almak hayat kurtarıcı olabilir.
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞUNUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Tüm yaşam tarzınızı ve psikolojinizi olumsuz etkileyen travmatik bir deneyiminiz varsa, durumun etkisini anlamak ve başa çıkmak için stres bozukluğunun belirtilerini öğrenebilirsiniz.
hidoctor-online-psychologie-terapia-aika-al-min
Deneyimden sonra aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını fark ederseniz, travma sonrası stres bozukluğunuz olabilir. Bu durumda size profesyonel destek sunabilecek bir uzmana başvurmanız sağlıklı olacaktır.
Şimdi travma sonrası stres bozukluğunun belirtileri nelerdir bir bakalım:
Yeniden yaşama: Sürekli travma yaşayan bir kişi istemsiz olarak travmatik bir anıyı hatırlayabilir. Bazen kişinin düşünmeden ya da düşünürken hatırladığı bu olumsuz anılar yaşam kalitesini ciddi anlamda etkileyebiliyor. Bazı durumlarda kişi tekrar tekrar maruz kalmaya bağlı fizyolojik kaygı reaksiyonları nedeniyle terleme, çarpıntı ve nefes darlığı gibi sorunlar yaşayabilir.
Kaçınma davranışı: Birçok insan, yaşadıkları travmadan kurtulmak için kendilerine durumu hatırlatan olaylardan kaçınmaya çalışır. Duygu, düşünce, durum ya da konuşma gibi herhangi bir süreçte travmadan kaçınılması sorgulanabilir. Kaçınma davranışı kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede sorunu pekiştirir.
Uyarılma tetikleyicileri: Stres bozukluğunun belirtileri arasında tetikte olma ve olayı tekrar etme endişesi yer alır. Böyle bir tehditle karşılaşmanın mümkün olduğunu düşünen birey, her bir davranışını olasılıklara göre kurgular. Örneğin, geçmişte bir deprem geçirmiş ve bu nedenle travma sonrası stres bozukluğu yaşayan bir kişinin girdiği her binada her detayı incelemesi açık bir semptomdur. Yaşam kalitesi de kötüleşirken, kişi yaşadığı stresli durumu bazen çok dikkatli ve temkinli olmakla ifade eder.
TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU NE KADAR SÜRER?
Travma sonrası stres bozukluğunun süresi birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişir. En belirgin zaman değişkenleri; Travmatik olayın türü, maruz kalma süresi, olay nedeniyle kaybın varlığı/yokluğu ve genel olarak travma yaşayan kişinin kişilik özellikleri, geçmiş deneyimleri ve psikolojik dayanıklılığı.
Bir olay bir kişi için travmatik olarak kabul edilirken, bir başkası için normal bir süreç olarak değerlendirilebilir. Bu nedenlerle, yukarıda belirtilen tüm değişkenler, TSSB’nin kişiden kişiye zaman içinde değiştiğini göstermektedir.
Travmatik bir olaydan sonraki dönem kişi için çok önemlidir. Travma sonrası stres bozukluğu belirtileri travmadan sonraki bir ay içinde ortaya çıkabilir, ancak durum bir aydan fazla sürerse anormal bir sürecin ilerlediğinin ve sorunun kronikleştiğinin bir işaretidir. Böyle bir durumda, bir uzmana ne kadar erken başvurursanız, iyileşme olasılığı o kadar artar.
PSİKOTERAPİ VE TRAVMA SONRASI STRES BOZUKLUĞU
Psikoterapi, psikolojik destek yönteminden farklı olarak çeşitli ruhsal sorunların aşılmasına yardımcı olan önemli bir süreçtir. Genel olarak insanların davranışsal ve duygusal sorunlarını ele alan psikoterapötik yöntemler de travma sonrası stres bozukluğunun tedavisinde çok değerlidir.
Psikoterapinin uygulanması, danışanın ihtiyaç duyduğu tekniklere ve uzmanın psikolojik deneyimine göre değişir. Danışan ve terapist arasındaki iletişimin etkin bir şekilde kurulduğu psikoterapi seanslarında mevcut travmaların üstesinden gelmek ve yeni bir hayata başlamak mümkündür.
Stres bozukluğu, zihnimizin karşılaştığımız travmalara verdiği tepkidir. Sahip olduğumuz her deneyimin belirli psikolojik sonuçları vardır. Travmatik deneyimler ise bizi çok ciddi şekilde etkiler. Doğal afetler, hastalıklar, kazalar, savaşlar gibi etkenler travma sonrası stres bozukluğuna neden olur. Bu rahatsızlık bazen kısa süreli olsa da bazen yıllarca sürebilir.
Bu nedenle stres bozukluğu yaşadığınızı hissettiğiniz an; profesyonel yardım almalı ve almalısınız. HiDoctor başarılı online terapi hizmeti ile yanınızda.
