By Biraz durup düşündüğümüz zaman hayatımızın % 80’ini alışkanlıklarımızın oluşturduğunun farkına varabiliriz.
Sabah rutinlerimiz, uyandığımız andan uykuya geçme zamanına kadar yaptığımız şeyler. Duruş şeklimiz bile bir alışkanlıktır aslında.
Alışkanlıklarımız bizim konfor alanımızı oluşturur ve maalesef yaşadığımız hayat ve mevcut durumdan memnun değilsek öncelikle o konfor alanını terk etmemiz gerekir.
Değişim ve o alandan çıkmak çoğu insan için zordur.
Önemli olan şey bunu sürekli hale getirmektir.
Bir şeyleri değiştirmek için alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekir.
İlk adım ise hayatımızda işimize yaramayan ve bizi geliştirmenin önünde duran alışkanlarımız nelerdir?
Şimdi duralım ve alalım bir kâğıt kalem öncelikle bunları tespit edelim.
Bunları neden sürdürüyoruz? Nerden öğrendik?
Ve aslında işimize yaramayan ve yapmaya alışkın olduğumuz davranışların yerine geçebilecek alternatif düşünceler nelerdir?
Bunları tespit ederek devam edebiliriz.
Aşırı yemek yeme davranışımız varsa bunun altında yatan neden nedir? Bunu alışkanlık haline getiren bizi tetikleyen duygular ve düşünceler nelerdir?
Öncelikle kendimizi analiz etmemiz gerekiyor.
Bunları tespit ettikten ve alternatif davranışlar bulduktan sonra yapmamız gereken şey harekete geçmek çünkü sözler kelimeler eyleme ve davranışa dönüşmediği zaman bizi etkileyemez ve hayatımızda bir değişiklik oluşturamaz.
Alışkanlıklar ise tekrarla mümkün hale geliyor.
Her gün belirli zamanlar ayırarak değiştirmek istediğimiz hedefimize ulaşmak için sizi engelleyen şey ne?
Başlamak çok önemlidir.
20 dakikada olsa sahip olmak istediğin bir alışkanlık için bugün başla…
