By Ancak kendinizi her şeyden soyutlayarak kendi enerjinizi korumanız da mümkün. Kendimizi bu enerjilerden izole edebilir ve günlük hayatımızda ruhumuzun zarar görmeden çalışmasını sağlayabiliriz. İhtiyacınız olan tek şey kendiniz olsanız da öncelikle bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanız gerekiyor.
Hayatın yoğunluğu ve karmaşıklığı nedeniyle hepimiz zaman zaman kendimizi yorgun, dikkati dağılmış, uykulu, kafası karışmış veya bitkin hissederiz. Yaşadığımız bu düşük duygusal durumu “Enerjim yok” veya “Daha fazla enerjim yok” diyerek ifade ederiz. Bu cümleler aslında içinde bulunduğumuz durumun güzel bir göstergesidir.
Einstein, tüm madde ve insanların enerji ve titreşimlerden oluştuğunu söylüyor. Aristoteles, enerjiyi “potansiyeli eyleme dönüştüren bir yapı” olarak tanımlar. Gün içinde yapmak zorunda olduğumuz veya yapmak istediğimiz tüm işler zihinsel enerji ve zihinsel enerji gerektirir.
RUHSAL ENERJİ VE RUHSAL ENERJİ NEDİR?
Zihinsel enerji; Tanrı, kader, akıl ya da ruh kavramları kadar eskidir. Tarihin sayfalarını karıştırırken ruhsal enerji kavramı 19’dur. Tarihi 19. yüzyıla kadar uzanabilir, ancak bu geçmiş bilimsel olmaktan uzaktır. Hatta Thomas A. Edison’un zihinsel enerji kavramını 1896’da kullandığı ve bunu başarının ön koşulu olarak gösterdiği bilinmektedir.
Günümüze biraz daha yaklaştığımızda ruhsal enerji kavramının her geçen gün öneminin arttığını görüyoruz. Daha hızlı bir hayat yaşıyoruz ve bu hayat bize durup dinlenmek için çok az fırsat veriyor. Her gün e-postalara, katılım davetlerine ve hazırlanmamız gereken görevlere yanıt vermek arasında yeniden şarj olmak ve akıl sağlığımızı korumak bizim için çok zor. Öte yandan ruhsal enerji, özellikle günümüz dünyasında bu aşamada çok önemli hale geliyor.
Bir tanıma göre zihinsel enerji, bir problem üzerinde uzun süre konsantre olma ve sürekli olarak dikkat dağıtıcı şeyleri engelleyerek problemleri çözmeye çalışma yeteneği olarak tanımlanır. Bu beceri herkesin hemfikir olduğu üzere başarı için önemli ve gerekli bir unsurdur.
Spiritüel enerjide 3 farklı bileşen bir araya gelerek kişinin bir konuya uzun süre konsantre olmasını sağlar. Bu sayede kişi bir konu üzerinde farklı bağlantılar kurabilir. Bu üç bileşenden ilki motivasyondur. Düşük motivasyon, kesinti olmadan uzun süre çalışamaz. Kafalarını karıştırıyor.
Ruhsal enerjinin diğer bir bileşeni de biliştir. Biliş, psikolojide bir kavramdır ve canlı bir varlığın bilinci anlamına gelir. İşe konsantre olduğumuzda, bilincimiz o işin ayrıntılarının tamamen farkında olmalıdır. Böylece kişi başkalarının göremediği yerleri algılayabilir.
Son bileşen, enerjik ruh halidir. Olumlu bir ruh hali içinde olduğunuzda, işiniz ne olursa olsun bilgiye daha açık olursunuz. Bu sayede daha hızlı ve kolay öğrenebilir ve konu hakkında yorum yapabilirsiniz.
Bu tanımlardan da anlaşılacağı üzere mental (ruhsal) enerji; İş yapmak için gereken itici güç, uzun süre odaklanmamız, işte bir sorun yaşadığımızda çözüm bulmamız ya da bizi engelleyen bir durumla zihinsel olarak baş etmemiz gereken motivasyon ve ruh hali düzenleyici enerjidir.
RUHSEL ENERJİNİN KATMANLARI NELERDİR?
Manevi enerji katmanları bir bütün olarak çalışır ve insanların manevi enerji seviyesini belirler. İnsanların içindeki enerjiler ve yaydıkları titreşimler, etraflarındaki insanları olduğu kadar dünyevi bedenlerini de etkiler.
Her ruhsal enerji katmanının dünyevi bedenle bağlantısı vardır. Vücudumuzun farklı bölgelerini etkileyebilirler ve bir sorunumuz olduğunda bize sorunu çözmenin yolunu gösterirler.
Ruhsal enerji katmanları ve bu katmanların içeriden etkilediği beden bölümleri şu şekildedir;
Eterik Beden: Bu, çevreden gelen uyaranları ve diğer insanlar ve şeyler tarafından iletilen titreşimleri hissetmemizi ve onları kendi alanımıza getirmemizi sağlar. Diğer enerji katmanlarına bağlanır ve fiziksel bedenimizin ikizi olarak adlandırılır. Vücudumuzun organları arasında yer alan mide, eterik bedenimize bir kapakçık görevi görür ve enerjisini buradan alır. Bir diğer önemli özelliğimiz de günlük hayatımızda yediklerimiz, içtiklerimiz veya sağlık durumumuzun ruhsal enerjimizin bu katmanını etkilemesidir. Sağlığı bozulan kişilerin zihinsel enerjileri de bundan dolayı zayıflar.
Duygusal Beden: Bu katmana duygularımız enerji verir ve hissettiğimiz her şeyi besler. Üzüntü, öfke, nefret gibi duyguları ve mutluluk, tutku, sevgi duygusu gibi tüm olumlu duyguları kontrol edebilen insanların zihinsel enerjilerini de kontrol altında tutabildikleri bilinmektedir. Ayrıca bilinçaltına ittiğimiz duyguları da içerir. Kontrol edilmezlerse zihinsel enerjimizi tüketebilirler. Fiziksel olarak bağlı olduğumuz kısım kalptir.
Spiritüel Beden: Bu, düşüncelerimizi etkileyen ruhsal enerji katmanıdır. Birçok insan düşüncelerini duygularıyla karıştırır ve günlük yaşamlarında sorunlar yaşar. Karar verirken duygularına öncelik verir ve yanlış kararlar verir. Bu nedenle, duygusal beden ile zihinsel beden sıklıkla karıştırılır. Ayrıca, çok mantıklı veya çok duygusal düşünmek zihinsel enerjinin dengesini bozar. Bu iki katmanın dengede tutulması mutlu bir yaşama yol açar. Alın ve boğaz bu tabakanın vücut bölümleridir.
Ruh Beden: Bu enerji katmanının aşk, ilahi yanımız ve inançlarımızla ilgili olduğu söylenir. Kişi bilincini artırırsa bu enerji katmanı güçlenir ve dengesini bulur. Bu nedenle erdemli saydığımız insanlarla barışık oluruz. Fiziksel bedenimizin ve diğer tüm katmanlarımızın enerjisini arttırır.
RUHSAL ENERJİYE NE SEBEP OLUR?
Zihinsel enerji düşüklüğünün sebeplerini incelediğimizde asıl sebebin monoton bir günlük yaşam olduğunu görürüz. İnsan beyni her gün yeni sinir ağları geliştirir. Yaşlılıkta bu sinirler ölür ve zihinsel enerjimiz azalır.
Diğer bir sebep ise yaşanan ağır travmadır. Düşük zihinsel enerjinin göstergelerinden biri, depresyonda olduğu gibi uyku ve işe konsantre olamamadır. Travmalar derin depresyona ve düşük zihinsel enerjiye neden olur. Travma yaşayan bir kişinin sinir sistemi sürekli ağrı çeker ve bu onun günlük hayatını etkiler. Uzun süre konsantre olamama veya bir görevi tamamlayamama. Bir kişinin travma ile başa çıkabilmesi ve zihinsel enerjisini artırabilmesi için profesyonel yardıma ihtiyacı vardır.
MANEVİ ENERJİ NASIL ARTIRILIR?
Zihinsel enerjideki azalma günlük hayatımızı oldukça fazla etkiler. İnsanların teknolojinin içerdiği elektromanyetik yükleri ortadan kaldırma isteği, günlük hayatta karşılaştıkları olumsuz haberler ve bilgi bombardımanından kurtulma çabası ister istemez geçmişte kullanılan doğal yöntemlere geri dönmüştür. Bütün bunlara ek olarak zihinsel enerjiyi artırmanın yollarını aramaya başladılar.
Günlük ve iş hayatımızda zihinsel enerjimizi artırmak için yapabileceğimiz şeylerden bazıları;
• Zihninizi Beslemek İçin Yemek Harcamak!
Günümüz gıdalarının kimyasal yüklerinin yüksek olduğu ve bu gıdaların bağırsaklardan süzülürken kana zehirli maddeler salgıladıkları bilinmektedir. Bu kan beynimize iletilir. Paketli gıdalardan ve rafine şekerden uzak durmanız zihinsel enerjinizi yükseltecektir.
• HER GÜN DÜZENLİ OLARAK DIŞARIDA EGZERSİZ YAPIN!
Açık havada egzersiz yapmak nefes almayı destekler, doku oksijenlenmesini ve oksijenli kan hücrelerinin sayısını artırır ve beyin daha iyi beslenir.
• GECE İÇİN YETERLİ SUYUN OLDUĞUNDAN EMİN OLUN!
Geceleri yeterince uyumanın genel uyarılma düzeyini iyi bir seviyede tuttuğu ve gün içinde odaklanmanız gereken işlere daha uzun süre odaklanmanızı sağladığı biliniyor.
• GERÇEK İNSANLARLA GERÇEK İLİŞKİLER KURUN!
Sosyal medya kanallarından çıktığınızda etrafınızda olumlu düşünebilen ve sizi ileriye götüren insanlarla samimi ve dürüst ilişkiler kurmak, zihniniz için bir motivasyon kaynağıdır. Sonuç olarak, zihinsel enerjiniz artar.
• DOĞRU YÖNTEMLERİ DENEYİN!
Çok karmaşık bir zihin konsantre olmakta güçlük çeker ve yaratıcı çalışma yapamaz. Bu noktada zihin kontrolü yöntemlerini kullanmakta fayda var.
• ÇALIŞMA ALANINIZI İLGİNİZLE BİRLEŞTİRİN!
İş ile favori bir hobiyi birleştirmenin zihinsel enerji seviyenizi arttırdığı bilinmektedir.
• İSTEDİĞİNİZ zorlu işi yapmayı seçin!
Ruhumuza zor görevler vererek zihinsel ve ruhsal enerjimizi yükseltebiliriz. Bugün, her gün yürüdüğünüz yolu değil, ara yolları denemeye başlayabilirsiniz.
• ZİHNİNİZİ OLUMLU DÜŞÜNCELERE HAZIRLAYIN!
Olumlu düşüncelere odaklanmanın en kolay yolu, televizyon ve haber sitelerinde olumsuz haberlerden kaçınmaktır.
RUHSAL ENERJİ NASIL DÜZENLENİR?
Ruhsal enerjimizi kontrol altında tutmanın en iyi yolu, yaşamımızda sayılan maddeleri ruhsal enerjiyi artıracak ve sürekliliğini sağlayacak şekilde yönlendirmek. Ancak, insan olarak hayatımız iniş ve çıkışlardan oluşur. Zihinsel enerjimizi her zaman kontrol edemeyiz ve iplik bir yerlerde bitebilir. Bu gibi durumlarda nefes egzersizleri, meditasyonlar veya yoga gibi aktiviteler odaklanmamıza, görevde kalmamıza ve oyunun içinde kalmamıza yardımcı olur.
Zihinsel imgeleme tekniği, zihinsel enerji üzerinde kontrol sağlayan ve arttıran yöntemlerden biridir. Başta sporcular olmak üzere birçok meslekte iş performansını artırmak için kullanılmaktadır. Çalışmaya başlamadan önce, beyaz duvarlı bir oda, odanın ortasında bir masa ve masanın üzerinde bir sürahi su hayal ederseniz, düşüncelerinizi temizlemenize ve işinize odaklanmanıza yardımcı olur.
MANEVİ ENERJİ MASAJI NEDİR?
Ruhsal enerjimizi yükseltmemize ve ruhsal enerjimizi kontrol etmemize yardımcı olan bir diğer yöntem de ruhsal/ruhsal enerji masajıdır. Spiritüel enerji masajının geçmişi, Florence Nightingale, Martha Rogers ve Jean Watson gibi hemşirelerin, enerji akışını ellerle yönlendirmenin hastalar için faydalı olduğunu keşfetmelerine kadar uzanır.
Terapötik dokunuş olarak da adlandırılan Spiritüel enerji masajı, baş, boyun, göğüs gibi enerji bölgelerine 3-5 dakika dokunularak yapılır. Bu yöntem günümüzde giderek daha popüler hale geldi ve avantajları açıktır. Yapılan araştırmalar sonucunda ruhsal enerji masajının hastalardaki stres, depresyon ve anksiyeteyi azalttığı kanıtlanmıştır.
Spiritüel enerji masajı sadece sorunları çözmekle ilgili değildir; Ayrıca yaşam kalitesini iyileştirmek, zihinsel ve ruhsal enerjiyi artırmak ve göreve odaklanma süresini artırmak için kullanılır.
Her geçen gün önemi artan ve bilimsel temelleri kurulan ruhsal enerji ve ruhsal enerji kavramları hayatımızın da merkezine yerleşmiştir. .’ın online psikoloji hizmeti ile zihinsel enerjinizi artırmak ve zihinsel enerjinizi yönetmek için uzmanlardan ve deneyimli psikologlardan yardım alabilirsiniz.
